Aktive Entspannung – was ist das?

.Was ist das eigentlich?

Keine Allergie, keine Angststörung oder andere chronische Krankheit lässt sich vollständig und auf Dauer beheben, wenn du deinen Lebensstil nicht änderst oder eine Methode für dich findest, bei der du deinen Stress in den Griff bekommst.

Wusstest du, dass beispielweise ein Histaminthema zu ca. 30% mit Stress zu tun hat?
Hier und bei vielen anderen Themen , allen voran bei ÄNGSTEN und PANIK muss eine Entspannungsmethoden erlernt werden, damit man lernt sich in möglichst JEDER(!) Situation in einen ruhigen Zustand zurückbringen kann.

Dabei spreche ich immer von AKTIVER ENTSPANNUNG!
Du kannst dich entweder auf die Couch legen und warten, bis die Ruhe kommt, die unruhigen Gedanken verfliegen oder du vor Erschöpfung einschläfst…..
Du könntest auch den Fernseher anmachen, das HAndy zu Hand nehmen oder alles zusammen mit einer Tüte Chips und hoffen, dass der Zustand vergeht.
WICHTIG:  LERNE EINE METHODE, die dich aktiv entspannt!

Aktive Entspannung hingegen bezieht sich auf bewusste Aktivitäten, die uns helfen, Stress abzubauen und uns zu erholen. Dazu gehören Dinge wie Yoga, Spaziergänge in der Natur, Meditation oder Hypnosetherapie.

🙇‍♀️🛋️ Wenn wir nur auf der Couch liegen, sind wir zwar vielleicht körperlich entspannt, aber unser Geist ist oft immer noch aktiv. Wir denken vielleicht immer noch über unsere Arbeit oder unsere Probleme nach, was uns nicht wirklich erholen lässt.

🧘🏻‍♂️🌳🌞 Durch aktive Entspannung können wir jedoch unsere Gedanken beruhigen und unseren Körper und Geist in Einklang bringen. Es hilft uns, unseren Stress abzubauen und unsere Energie aufzuladen.
Ausserdem kannst du dann in sehr stressigen Situationen auch darauf zurückgreifen und im Büro oder ZUHAUSE, in der U-BAHN das Gelernte anwenden.

Für mich ist die Hypnose und die Meditation die absolute Königsklasse, denn wenn du damit genügend übst, dann bist du für alle Eventualitäten gewappnet.
Auch viele meiner Patienten konnten Stress, Burnout und Ängste/Panik schon mit dieser Methode  hinter sich lassen

In meinem Kurs – RAUS AUS DER ANGST lernst du das lähmende Gefühl der Angst/UNRUHE  endlich hinter dir lassen möchtest deine Ängste als Teil von dir anzunehmen und sie so selbst kontrollieren zu können lernst du deine Triggerpunkte kennen, um diese aufzubrechen und in kommenden Situation in Ruhe darauf reagieren zu können. Wenn du deine Ängste und Sorgen am liebsten gestern schon überwinden wolltest, dir erholsame Nächte wünschst ohne ständig auf die nächste Panikattacke zu warten, lerne dich deiner Angst zu stellen und dich mit dir als Person auseinanderzusetzen um endlich ein stressfreies Leben zu führen.

Auch für andere THEMEN ist die Hypnose perfekt geeignet – ALLERGIEN, HPU, REIZDARM –
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