Was ist denn eigentlich der Unterschied

zwischen Hypnose und Selbsthypnose?

Der größte Unterschied besteht darin, dass man in einer (Fremd-)Hypnose von einem Therapeuten oder Coach hypnotisiert wird und man sich in der Selbsthypnose eigenständig in einen tiefen Entspannungszustand bringt. Bei beiden Versionen gibt es ein bestimmtes Ziel: Man möchte in dem Trancezustand das Unterbewusstsein erreichen und damit seine Wünsche/Ziele/Träume verwirklichen! Das Ziel einer Hypnose kann natürlich auch sein, dass man körperlich und geistig ganz tief entspannt, gleichsam wie in einem Kurzurlaub.

Meistens ist die Trancetiefe bei einer Selbsthypnose nicht so ausgeprägt, wie in der Hypnose eines Therapeuten, denn man leitet sich ja selbst an, sie ist aber dennoch genauso wirksam.

Mit ein wenig Übung wird die Atmung ruhiger, die Gedanken entspannter, der Körper kann sich erholen. Langfristig kann man hier das Selbstbewusstsein stärken, Ziele und Träume auf den Weg bringen.

Die Selbsthypnose hat sich sehr gut bewährt im Einsatz von Ernährungsumstellung, Stress, Sportmotivation, in der Geburtshilfe. beim Überwinden von schlechten Gewohnheiten, Unruhe und Ängsten.

Mit gezielten Techniken kannst du lernen, dich selbst in einen Ruhezustand zu bringen und die positiven Suggestionen dem Unterbewusstsein mitzuteilen.

„Hast du schon Erfahrung mit Selbsthypnose gemacht?“

Die meisten Menschen verneinen dies, aber ich bin mir sicher, dass auch du schon Erfahrung in Selbsthypnose hast!

Viele Menschen hypnotisieren sich den ganzen Tag, ihr ganzes Leben selbst, indem sie sich negative Dinge so lange vorsagen und sich reinfühlen, dass sie es selbst genau so verinnerlichen und glauben.

Ein Beispiel?  

„ich bin immer der Außenseiter“

„ich bin hässlich“

„ich werde durch die Prüfung fallen“

„im Supermarkt werde ich wieder eine Panikattacke bekommen“

„ich muss erst was leisten, dann liebt mich jemand“

„ich kann da nicht absagen, was sollen die Leute denken“

Aber auch das ist Selbthypnose:

„auf gehts, du schaffst das!

„der morgige Tag wird schön“

„ich finde schon noch den passenden Partner!“

„Alles nimmt ein gutes Ende“

„diese Krankheit werde ich überleben“

Auch bin ich mir sicher, dass du sicher, dass du schon von jemandem hypnotisiert wurdest –

wie jeder Mensch auf eine Art durch die Erziehung und Gesellschaft bestimmte Glaubensätze mitbekommen hat:

Zu, Beispiel:

„Indianer weinen nicht“

„Stell dich nicht so an – das ist kein Grund zum traurig (böse, lustig) sein!“

„für Geld muss man hart arbeiten“

„du wirst es nie zu etwas bringen“

“ du kannst nicht singen (malen, tanzen, reiten,…)“

“ das tut aber ein braves Mädchen nicht..“

„du bist aber schlechter als dein Bruder“

Oft prägen sich genau diese Sätze aus der Kindheit so tief im Unterbewusstsein ein, dass es sehr schwer ist, diese mit dem bewussten Verstand auszuschalten.

Ein Kind glaubt den Eltern, Tanten und Lehrern, wenn es die Dinge nur oft genug hört und noch dazu von Schlüsselpersonen im Leben.

Ich nenne dies Fremdhypnose – denn nichts anderes passiert in der wirklichen Hypnose oder Selbsthypnose auch.

Was ist denn jetzt der Unterschied zwischen Hypnose und Selbsthypnose?

Letztendlich ist jede Hypnose eine Selbsthypnose, denn nur wofür dein Unterbewusstsein offen ist, das lässt du auch hinein.

Wenn du heute bei mir im Hypnosesessel sitzt und ich dir „einreden „möchte, dass du aufhören sollst zu rauchen, dass ein Leben ohne Zigarette ja so viel schöner ist, dann funktioniert das nur, wenn du und dein Unterbewusstsein auch dafür bereit seid. Wenn ich versuche dir in Suggestionen tolle Alternativen zu geben und du möchtest es nicht wirklich von ganz tief innen, dann funktioniert keine Hypnose.

Das heißt: Wenn du es auch selbst toll findest, wenn du ein Ziel hast, wenn es sich für dein UB lohnt mit dem Rauchen aufzuhören, dann klappt es auch.

Du musst also bereit sein und die Ziele der Hypnose müssen klar und richtig für dich formuliert sein, denn das ist das Herzstück einer jeden (Selbst-)Hypnose.

Was wünscht du dir und was redet dir dein Unterbewusstsein ein?

BIST DU BEREIT?

Lad dir doch mein Workbook zur Selbsthypnose hier runter – klick

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